25/09/2017 - Poniedziałek (Dzień siódmy)

ŚNIADANIE:

• 1 plaster wegetariański z brokułami (22 kcal)
• Woda
• 4 wafelki kukurydziane (16 kcal)

LUNCH:

• Woda
• 2 szklanki herbaty miętowej (4 kcal)
• 1 wafel ryżowy w czekoladzie (77 kcal) 

OBIAD:

• 1 wafel ryżowy (34 kcal)
• 1 łyżeczka koncentratu pomidorowego madero (10 kcal) 

PRZEKĄSKA:

• 2 wafle ryżowe (68 kcal)
• 2 łyżeczki dżemu truskawkowego (46 kcal)
• 1 wafel ryżowy (34 kcal)
• 1 plaster wegetariański (22 kcal)

KOLACJA:

• 1 wafel ryżowy (34 kcal)
• 1 jajko sadzone (90 kcal)
• 2 szklanki herbaty (3 kcal)

DUUŻO HERBATY

TOTAL:
+461 (bo herbata) / 500 kcal