03/10/2017 - Wtorek (Dzień piętnasty)

ŚNIADANIE:

• 1 wafel ryżowy w polewie czekoladowej (75 kcal)
• Woda

LUNCH:

• Mix sałat (15 kcal)
• 1 łyżeczka sosu sojowego (6 kcal)
• 1 łyżeczka ketchupu (10 kcal)
• Herbata

OBIAD: 

• 1 wafel ryżowy w polewie czekoladowej (75 kcal)

KOLACJA:

• Jabłko (52 kcal)
• 2 kromki wasa (43 kcal)
• Mix sałat (29 kcal)
• 1 łyżka ketchupu (22 kcal)
• 1 łyżka sosu sojowego (8 kcal)
• Zupa z fasoli konserwowej (74 kcal)
• 2 kromki wasa (44 kcal)
• Herbata

TOTAL:
453 / 500 kcal