02/10/2017 - Poniedziałek (Dzień czternasty)

ŚNIADANIE:

• Herbata
• 1 miseczka zupy z lanymi kluskami (59 kcal)

LUNCH:

• 2 garstki szpinaku (8 kcal)
• 2 łyżki ketchupu (30 kcal)
• 1 wafel ryżowy w polewie czekoladowej (75 kcal)

OBIAD:

• Zupa z bulionu grzybowego z jedną małą cebulką białą i cebulką zieloną (5 kcal)
• 1 wasa (21 kcal) 

PRZEKĄSKA:

• Pół banana (40 kcal)

KOLACJA:

• Mix sałat (15 kcal)
• 1 łyżeczka musztardy francuskiej (15 kcal)
• 1 łyżeczka sosu sojowego (4 kcal)
• 1 wafel ryżowy w polewie czekoladowej (75 kcal)
• 1 szczypta papryki wędzonej (3 kcal)
• Zupa z bulionu grzybowego z jedną małą cebulką białą i cebulką zieloną (5 kcal)
• Zupa z lanymi kluskami (59 kcal)

TOTAL:
414 / 500 kcal