21/09/2017 - Czwartek (dzień trzeci)

Lunch:

• 1 szklanka wody (250 ml / 0 kcal)
• 1 porcja zupy (zrobionej z 4 boczniaków, 1 cebuli, 1 marchewki, 2 ząbków czosnku / 61 kcal) 

Obiad:

• 2 szklanki herbaty z cukrem i cytryną (34 g / 99 kcal)

Kolacja:

• 1 sałata rzymska mini gotowana w wodzie z solą (48 kcal)
• 1 łyżeczka sosu sojowego (5 g / 4 kcal)
• 1 łyżeczka soku z cytryny (3 g / 1 kcal)
• 1 jajko na miękko (65 g / 90 kcal)

Przekąska:

• 1 plaster wegetariański z brokułami (12,5 g / 22 kcal)
• 1 szklanka wody (0 kcal)

Total:
325 / 500 kcal